1 2 3 test

Dzień 19 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaj domowych+ pekińska+ jogurt naturalny+ pomidor II posiłek- 200g indyka+ pomidor+ ser feta TRENING ŁADOWANIE :D http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw II 1. Speed Snatch z podłogi, średni chwyt -40, 50, 55 kg -60 kg / 2 powtórzenia / 10 serii Obwódy - 2 [...]

Dzień 26- wpiska z wczorajszego dnia http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska+ jogurt naturalny+ pomidor II posiłek- 230g kurczaka+ pomidor+ ser feta+ kasza gryczana ŁADOWANIE :D 
Banany, piersi z kurczaka, ryż, kasza gryczana :) http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw II 1. Speed Snatch z [...]

[...] tab (a.m. only) Week #15: off 6 x 50 mg. Teslac tabs/day; 2 x 20 mg. Nolvadex tabs/day; 6 x 25 mg. ephedrine tab, 400 mg. caffeine tab (a.m. only) **Week #16: off; 6 x 50 mg. Teslac tabs/day; 2 x 20 mg. Nolvadex tabs/day; 10 x Clenbuterol tab (Sun, Mon, Tue only), 400 mg. caffeine tab (a.m. only) **Day of contest was at the end of 16th Week.

[...] białek + 40g masło orzechowe 130g Tuńczyk + 200g warzywa Po treningu szybkie zakupy i rozwaliłem troszkę sianka, ale za to kupione nowe buciki i spodnie dresowe 8-) Wczoraj złożyłem również wniosek o kartę OK System i już niedługo będę mógł manipulować sobie siłowniami do woli 8-) No a dziś czeka mnie jeszcze test tej pepsi zero waniliowej %-)

[...] musiałem się nieco spieszyć, bo Marta czekała, ale i tak był polot. Nabicie kosmos, a do tego siła ciągle do przodu ;-D Doszedł też gorset i dzisiaj poleciał pierwszy test i jestem pod wrażeniem, tak trzyma mocno talię, że aż przyjemnie się go nosi i cała sylwetka od razu wygląda inaczej. Potestuję i zobaczę czy długofalowo przyniesie to [...]

Zgłaszam chęć testowania suplementów firmy Hi-Tec Ankieta http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s85.html?master=1#post6 Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja Z pomocą firmy HiTec uczestnicząc w teście [...]

[...] a w poprzednim sezonie to był mój największy hamulcowy treningów biegowych) a truchtać nie ma sensu więc postanowiłem odpuścić tydzień biegowy i skończyć z jednym świetnym testowym treningiem i 3ma lekkimi. Taki mini recovery + test. Miałem biegać wczoraj 5km lekko tylko dla utrzymania rytmu nie pobiegałem więc wyszło tylko 3 biegi i zaledwie [...]

[...] sie skonczył;d więc w sumie nigdzie się nie śpieszy, trzeba ten okres po redu wykorzystac dołozyc miecha;d ale pierwsze zrucic wode %-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ test białeczka isolat sfd sam czeko-capucino;d;d https://www.youtube.com/watch?v=4-GL690NhOg dla mnie jak większosc smaków sfd bardzo dobre;-) nie mdłe nie za słodkie, [...]

[...] praca 6. spanie po 4 h bo corka przynajmniej 3 razy w nocy sie budzi 7. za 2-4 tyg przeprowadzka 8. szkolenia 9. za 2-4 tyg wylot do UK na kilka dni znalezlibyscie czas na testy madrale :P ? juz sprawe tego ze na silce zacyznaja mi mowic : "czesc Funkikoval, podaj recznik" pomijam ;) EDIT : ZIp z Pitt Bullem - juz k... 3 razy bylem [...]

Wczoraj miałem test FMS. Wynik 15 pkt na 21 możliwych. Jestem w drugiej grupie - ryzyko odniesienia kontuzji 25-35%. Do grupy 1 (minimalne ryzyko kontuzji) brakuje mi 3 punktów. Główny wniosek, zbyt słabo angażuje mięśnie głębokie, co zważywszy,że moją główną aktywnością jest HardStyle, uważam za osobistą porażkę. Mam plan naprawczy i 2 tyg.na [...]

[...] przeciw COVID (Pflizerem). Ja covid najprawdopodobniej przeszedłem, bo miałem jeden ciężki tydzień z bólem zatok, na które nigdy nie chorowałem. Po kilku tygodniach zrobiłem test na przeciwciała i wprawdzie nie miałem ich dużo, ale jednak powyżej normy i wynik pozytywny. Planowany powrót na siłownię - czwartek 1 lipca :-) Akurat minie ponad 3 [...]

[...] biegu. Kiedyś kolega z drużyny mi powiedział, że biega się głową, nie nogami ;-) Dodatkowo na niektórych przeszkodach trzeba walczyć ze swoimi lękami i słabościami, fajny test. Wrzucam mój aktualny kalendarz na najbliższe kilka miesięcy. Nie ma jeszcze podanych wszystkich biegów, więc pewnie coś się jeszcze pojawi :-) Najpierw dwa biegi bez [...]

[...] zasnsc bede go bral rano i przed treningiem, obserwujac cialo trace tkanke tluszczowa i powoli robi mi sie ladan definicja , ogolnie jeste bardzo dobrze jescze tylko 2 tygodnie i podsumowanie w naspetpnym tygodniu wklje cos fotek co urozmaicic moj test poniewaz jeste troche nudy pozdarwiam Zmieniony przez - piotr1983 w dniu 2006-08-26 22:20:29

Ostatni tydzień siedziałam we Wrocławiu u rodziny :) Wypadały mi 3 treningi, więc musiałam je zrealizować :) Pierwszy, trening nóg i tricepsa, zrobiłam z chłopakiem w Magnolii w Pure. Bardzo przypadła mi do gustu siłownia, mnóstwo wolnych ciężarów, dużo miejsca, świetne światło, brak tłoku, po prostu super :) Środowy trening padł na Fitness [...]

[...] burger from mcdonalds... or if you don't want to all that greese and fat and shit... 2 footlongs of grilled chicken from subway. 4- at 18... i'd start with the basic 500 mg test cycle, boatload on dbol and drol every couple of weeks, up my test dose whenever gains stop no stopping... it might be wrong to say cycle... so just 500 mg test per [...]

Poniedzialek 24.02.14 r. Klata+barki 1.WL (niestety maszyna, bo dzisiaj dzien klaty): 5x12/10/8/8/6 2.Butterfly: 4x8 3.WL skos ujemny: 4x8 4.Wyciskanie hantli: 3x10 5.Wyciskanie sztangi zza glowy stojac: 4x max 6.Wznosy boczne: 4x10 po treningu okolo 30min aero TEST http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Black_Powder_Ultra_i30263_d380x380.jpg MRI [...]

Kolejna noc nie przespana, chociaż chciało mi się spać – mam nowych sąsiadów, którzy zorganizowali sobie 2 dni pod rząd huczne imprezy, a jako że dziewczyna zabroniła mi ich bić, a ja stwierdziłem, że bez bicia nie będę chodził ich uciszać, to sobie posłuchaliśmy największych hitów techno do białego rana. Zasnąłem dopiero po 9 [...]

[...] 4 kapsułki tak? Oczywiscie aż poczuje te ciepło w żoładku. Powiedzmy że poczułem cieplo przy 5 kapsulkach. Czyli w kolejnym posilku jem juz tylko 4 kapsulki? itd.. Czy ten test ma byc zrobiony może 1 dnia? Aha i co tak naprawde mi daje przeprowadzenie tego testu? Jak dalej postepowac (jezeli mam mala ilosc kwasu) zeby na stale zwiekszyc jego [...]

Rik coś tam się już zaczyna rysować :-)) jak te słodkie sosy ? Viki na pewno taki jednodniowy reset wpłynie korzystnie :-) DZIEŃ 10 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/17/f177758ed5cb4baa90d0a3c43a4b8c5f.jpg wczoraj przed snem łyknąłem melatoninę i dzisiaj ciężko było się podnieść %-) jutro treningowy więc pobudka o 6 także nie biorę nic co mogłoby [...]

PODSUMOWANIE skończyłem krótki test na kreatynce Crea Mission(orotan), jeśli ktoś może poświęcić więcej kasy polecam mu ją:) Siła Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, max w wl zmienił się z 86 na 90 kg, siła setowa także skoczyła. Wymiary Gdyby nie okres świąteczny byłoby trochę lepiej, jednak i tak nie jest źle:-) Waga-97kg/100.3kg [...]